--رسانه های جمعی ،والدین ،دوستان، و همسالان همگی می توانند با تدبیر و مهارت در ایجاد فضای امن در اجتماعات کوچک و بزرگ و رده های سنی مختلف نقش مهمی را در این برهه ایفا کنند. --رسانه های جمعی می توانند در برنامه ریزی های رسانه ای خود پخش فیلم انیمیشن و سرگرمی های که می تواند لحظاتی مخاطبین خود را از محیط پر تنش جنگ دور نمایند. --والدین نیز …

ادامه مطلب

ویتامینه بزرگسالی 2  "چگونگی حال خوب داشتن" است. توصیه  فکری و کاربردی برای داشتن  یک حال خوب می تواند؛ - از ورود هرگونه محتویات فضای مجازی به ذهن در شروع روز مراقبه کنید.  - سعی کنید حتما برای حال خوب داشتن در محیط طبیعت حاضر شوید.وبا ورزش های شاد  وتمرکز، روزخوبی را داشته باشید. - ایجاد یک ارتباط معنوی با خالق خود برای لحظاتی یکی دیگر از موارد داشتن حال …

ادامه مطلب

دراینجا توجه شمارا به چند نکته کلیدی در مورد مدیریت بحران هیجانات خود  جلب می کنیم. - هنگام وقوع یک بحران فکری  ابتدا به بررسی چند بعدی درمورد وضعیت پیش آمده اقدام کنید. - از سوگیری های غیر منطقی وبدون پشتوانه استدلالی که بیشتر نشانه احساسی بودن و واکنش فضای هیجانی جامعه  است پرهیز کنید. - با یک موج وجریان به تمام  باور واعتقادهای  منطقی و درست خود که به …

ادامه مطلب

در ویتامینه بخش 2  سعی می کنیم یک فعالیت خلاقانه در راستای تربیت اخلاقی نوجوان اشاره کنیم. مدیریت زمان قبل از هر برنامه ای باید داشته باشید. - نوجوان شما گاهی نیاز دارد با شما صرفا با هدف قدم زدن به بیرون برود. لذا این مهم را برایش فراهم کنید ودر این زمان به هیچ کار غیر نپردازدید.نه تلفنی بزنید و نه تلفنی پاسخ دهید ونه خرید ویا کار دیگری …

ادامه مطلب

    در ویتامینه خردسال و کودک این بخش به چند راهکار عملی  جهت پرورش  ضروری ترین مهارت در خردسال  که "شنیده شدن" است  اشاره می کنیم. -با خردسال وکودک خود در یک بازی شاد شرکت کنید او مدیر بازی شود. -در یک بازی عملکردی،خردسال و کودک شما خود را باصدای  حیوانی که دوست دارد ویا صدای یکی از شخصیت های انیمیشنی مورد علاقه اش  صحبت کند وشما بشنوید. - در یک نشست دوستی …

ادامه مطلب

  -شناخت راه های گفت وگوی هدفمندبا گروه سنی متعدد  - انتخاب چالش جهت گفت وگو با توجه به علاقه ونظراکثریت مخاطبین گروه  - مربی یا والدین به عنوان هدایت گر و تسهیلگر نقش   اصلی وبعنوان یکی از اعضا گروه حضور یابند.و  از اعمال نظر شخصی در گفت وگوها خود داری کنند. - مدیریت زمان در نظر گرفته شود که شروع وپایان زمان لحاظ شود. دو الی سه قانون کلی در گروه …

ادامه مطلب