در ویتامینه قصد داریم با یک بازی ویا فعالیت خلاقانه وعملکردی ذهن وفکر وعملکرد شماتقویت بشود. این ویتامین ضروری هرگروه سنی می باشد.
در ویتامینه یک به بزرگسالان اختصاص داده شده است.
برای جلوگیری ازتکرار و عادت های همیشگی بهتره روز خود را با یک برنامه جدید ویک فعالیت متفاوت شروع کنیم .در واقع اگر هر روز صبح با یک کار روزمون را آغاز می کردیم امروز نوعی دیگر شروع کنید.
- یک برنامه ای که دوست دارید را در کارهای روزانه خوداضافه کنیم.
برنامه ،رفتار وفعالیت پیشنهادی :
-امروز سعی می کنم خوشحال باشم و با روی خوش به همه سلام کنم.
-با یک تعبیر وتصویر جدید در ذهنم به زندگی بنگرم.
ذهنم را مشغول فقط تصاویر شاد ولذت بخش می کنم.
-با دوستم یک قهوه می خورم وبه سینما می روم .
برای خودم یک خرید حتی کوچک انجام می دهم.
-به دوست قدیمی خود حتما سر می زنم ویا با یک تلفن خوشحالش می کنم.
